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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 新北財政局政風室劉玉章榮膺好人好事代表


(記者黃秀麗新北報導)新北市政府財政局政風室科員劉玉章在十八歲面臨父親過世,家中破產的困境時,不但沒有向命運低頭,反而是心念一轉,透過幫助他人來讓自己走出悲傷的情緒。「助人」所帶來的幸福感使他一路行善了卅餘年。繼去年經新北市政府財政局推舉獲選106 年新北市好人好事代表後,今年再度當選為107 年全國好人好事代表,於107 年12 月12 日107 年全國好人好事代表表揚大會榮膺「八德獎」,典禮前獲行政院賴院長及陳副總統接見嘉勉並頒發當選證書。

劉玉章自民國72 年起,持續參與多項行善活動,包括捐助專戶協助貧戶生活補助,認養國內、外兒童、提供家境清寒學生助學金、透過書信關懷鼓勵學生、受刑人、協助花東地區國中、小學生活劇團表演、SARS 期間至石門、萬里衛生所協助、參與七二水災災後重建志工、八八水災後,林邊家園災後重建志工等。劉員的行善從未間斷且已成為他日常生活不可或缺的一部分。他從未要求過回報,反而是朝著能幫助更多人的目標前進,並期望助人的信念能鼓勵受助者繼續發揚,將愛擴散出去,才能幫助到更多的人。

劉玉章曾擔任銀行經理,為了深入偏鄉行善,毅然辭去優渥的工作,以全心奉獻於社會工作,直至幾乎散盡積蓄後,為了能持續善行,於104 年考取公務員高等考試,分發至新北市政府財政局政風室,其低調、默默行善事蹟經政風室主任知悉後,與其懇談可藉由揚善喚起社會更多善念,經報告首長推薦其當選106 年新北市好人好事代表,劉玉章更發覺善念與善行可以與政風工作本質即在於助人理念相結合,有效促進廉政行銷傳播,並落實「愛護、防護、保護」關懷服務的政風精神,以將善行與善念無遠弗屆的推及於社會。(自立晚報2018/12/12)

圖說:新北市政府財政局政風室科員劉玉章榮膺全國好人好事代表






 補對顧健康 必知人體6大重要營養


(優活健康網編輯部/綜合整理)以下是我認為對人類健康最重要的六大營養補充品:

多酚

我們飲食中最缺乏的聚合物,應是叫做多酚的植化素。植物設計出這些聚合物,來對抗昆蟲和防止日曬。因此,腸道細菌如果消化多酚,對身體好處多多,包括防止動物性蛋白質裡的卡尼丁和膽鹼,形成動脈粥樣硬化所致的氧化三甲胺,也可以擴大血管。

葡萄子萃取、松樹皮萃取物碧容健,以及紅酒裡面的白藜蘆醇都含有多酚。建議每天攝取一百毫克的葡萄子萃取和白藜蘆醇,以及二十五到一百毫克的松樹皮萃取。此外,綠茶萃取、黃連素、可可亞粉、肉桂、桑葚和石榴也是不錯的選擇。

綠色植化素

無論吃再多綠色蔬菜,都無法滿足我們腸道好朋友的胃口。當你開始執行非常蔬果飲食法之後,馬上就會發現自己對綠色蔬菜的胃口大增。綠色蔬菜的好處,就是它們可以抑制想吃發胖食物的慾望。研究顯示菠菜裡的植化素可以大幅減少對於糖和油脂的渴求。

市面上所販售的植化素粉裡面往往都含有凝集素的小麥草、大麥草或燕麥草,建議不要購買。也可以單獨攝取五百毫克菠菜萃取膠囊,建議一天兩顆。DIM也有膠囊,通常是一天一百毫克。改性柑橘果膠有粉狀也有五百毫克的膠囊可供選擇。每天吃兩顆或一匙。根據我的研究發現,改性柑橘果膠因為可減少腸道壞菌並增加好菌,降低會造成心臟肌肉和腎臟壓力的半乳糖凝集素3的值。

益菌生

益生菌是指住在身體裡的細菌,但是益菌生則是益生菌賴以生存和成長的聚合物;益菌生就是益生菌的肥料。許多治療便祕的聚合物,通常就是腸道好菌的食物。更有趣的是,腸道壞菌無法吃這些物質,所以益菌生餵養好菌,餓死壞菌。最好的益菌生就是菊糖。母乳裡面也含有益新生兒腸道好菌的低聚半乳糖,也是一種益菌生。如果每天吃九大杯蔬菜,應該可以每日兩次排出盤蛇狀的糞便。或者,你也可以食用洋車前子纖維粉。先從每天一小匙配水開始,之後再變成一大匙。

凝集素阻斷物質

如果我們因為不可抗拒因素吃了含有凝集素的食物,可以購買那些可以吸收凝集素的聚合物。你也可以食用葡萄糖胺和甲基硫醯基甲烷錠劑,服用這些錠劑的人只有50%者關節疼痛獲得緩解。

此外,也可以每天服用兩次五百毫克的甘露糖。如果有尿道感染,甘露糖是蔓越莓裡面的活性成分,有助緩解感染。但是,蔓越莓果汁裡的甘露糖含量非常少。此外,也不要被號稱無糖的蔓越莓果汁所欺騙,因為裡面反而因此加了更多代糖。

阻糖物質

所有可以迅速裂解成為糖的單一碳水化合物,包括水果在內,都是一種糖。過去如果想要阻斷糖分子,必須攝取六種不同的營養補充品,薑黃素很難被人體吸收,但是它裡面的薑黃素是少數可以穿越腦血障壁、進入大腦的抗氧化素。

長鏈omega-3

根據十年來,在我的患者血液裡所測量到的omega-3含量,發現大部分人嚴重缺乏EPA 和DHA 這兩種omega-3脂肪酸。只有每天都吃沙丁魚和鯡魚的患者,血液裡才有足夠的EPA 和DHA,不需要額外補充營養素。但是,每天吃鮭魚就無法達到這樣的效果。

我們大腦的60%是脂肪,其中一半是DHA,另外一半則是花生四烯酸。蛋黃裡面含有豐富的花生四烯酸。研究顯示血液裡omega-3 脂肪含量高的人,記憶力較好,而且腦的體積也較大。魚油則有助於修護腸壁,防止脂多醣穿越腸壁。

建議服用由沙丁魚和鯷魚等這些小型魚、以分子蒸餾提煉的魚油。義大利南部阿恰羅利的居民以鯷魚和迷迭香為主食,使得這個小漁村成為知名的長壽村。攝取魚油時,建議每天至少攝取一千毫克DHA。

(本文摘自/植物的逆襲:所謂的健康蔬果其實是文明病的真正禍首!/文經社)








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