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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冬天性愛有5好處 提升性慾要掌握營養3關鍵
聖誕節，可說是繼情人節之後，情侶們最期待的節日之一！在這個洋溢著濃濃愛意和浪漫氣息的日子裡，是不是也想跟另一伴好好「溫存」一下？
如同心情會隨著季節過渡而改變，性慾，也是如此。美國心理治療師凱莉基特利（Kelley Kitley）表示，相較於其他季節，伴侶或夫妻在冬季的確會有更頻繁的性生活，主要在於天氣冷，人們在室內、家裡或甚至窩在床上的時間更長，也使伴侶間有更多時間可以在一起、培養感情，因此冬天的確可能使人更加「性」致勃勃。
冬天性愛有哪些好處？
1.擺脫冬天束縛感，性愛有助解壓
《新性愛聖經：性愛新指南》（The New Sex Bible: The New Guide to Sexual Love）一書作者潔西卡奧萊利博士（Dr. Jessica O'Reilly）表示，天氣冷的時候，人容易有「被束縛、被困住」的感覺，而性愛則可以平緩緊張神經、紓解壓力。
2.男人在冬天「性」致更高
對於男性來說，冬季的性生活頻率往往更高，基特利說，原因在於冬天人們常常會穿較多衣物、露出較少皮膚，這反而容易增加男性的好奇心與性幻想，使他們更容易「性」致高昂。
3.冬天乾燥難入眠，性能助你睡更好
冬天空氣乾燥的時候，你可能容易有喉嚨痛、鼻塞等困擾，讓你難以入眠，奧萊利博士建議，此時不妨在睡前來場性愛，因為性能有助大腦釋放類似睡眠的化學物質，如血清素、鴉片類藥物等，這將使你更加放鬆並昏昏欲睡。
4.性釋放內啡肽，有助抗憂鬱
如果你患有季節性抑鬱症的任何症狀，像是對本來喜歡的事物突然缺乏興趣，或是無緣無故抑鬱等，基特利說，「性」是抗憂鬱相當不錯的方式，主要在於性行為能幫助身體釋放內啡肽（endorphins），這會使人們感到快樂，也能促進伴侶間的關係。
5.性能促進免疫力
雖然高潮不能取代流感疫苗，但它可以讓你的身體形成一個很好的防禦系統。奧萊利博士表示，性會增強人體的免疫系統，甚至曾有研究指出，每週性生活3次或以上的人，其唾液中的免疫球蛋白A（immunoglobulin A）指數會明顯較一般人高，這將有助抵抗感冒或流感等常見疾病。
性的營養學 提升性慾掌握營養3關鍵
除了季節，食物，也有幫助提高性慾的效果，日本營養師松田真紀表示，雖然目前沒有能「直接」提升性慾的食物，但只要掌握「提振精神」、「抗氧化（抗老化）」及「改善血液循環」三關鍵層面來攝取營養素，便能有效改善性機能與提升性生活滿意度。
關鍵一：提振精神的營養素
壓力會導致血液循環不佳，更嚴重可能妨礙睡眠；而睡眠品質對於人體精、氣、神都有直接相關。松田真紀表示，睡眠不足對於男性荷爾蒙「睪酮」的生成會造成負面影響，因此平常藉由攝取調劑精神面的營養素，能有助於讓身心處於更健康的狀態，對於性慾的生成及發展也會有正向影響。
推薦營養素：色胺酸（如魚肉）、可可鹼（如巧克力）、花生四烯酸（如牛肉）
關鍵二：具抗氧化作用的營養素
藉由攝取抗氧化營養素，能讓身體啟動抗氧化作用，藉此保持年輕體力，同時助於幫助性慾的提升與延續。
推薦營養素：蝦青素、維生素D（如鮭魚）、維生素E（如橄欖油）
關鍵三：改善血液循環的營養素
維持身體細胞協調指揮，掌管人體情緒、性慾的「荷爾蒙」是透過血液循環輸送到身體各部位，因此藉由攝取改善血液循環的營養素，一方面能增加新陳代謝，一方面也能活化荷爾蒙分泌，增加情慾的流動。
推薦營養素：大蒜素（如大蒜）、辣椒素、薑烯酚（如辣椒、薑）
牡蠣牛肉卷
結合富含維他命B1的牛肉，加上可以增加口感並富含鋅的牡蠣，醬汁則以能改善血液循環的大蒜，與擁有增強吸收維他命B1功效的檸檬及香菜所製成，除了口感有層次外，更有助讓營養被身體完整吸收。
食材：剝殼牡蠣6顆、牛肉薄片6片、特級冷壓橄欖油 1大匙、酒 1大匙、洋蔥1／8顆、大蒜1顆、醬油 1小匙、西洋芹（依據個人喜好加入）
醬汁食材：檸檬汁1大匙；香菜、鹽酌量
作法：
1.在牛肉上灑上胡椒鹽，將牡蠣捲進牛肉中後以牙籤固定。
2.將洋蔥及大蒜細切後，與醬汁食材攪拌均勻。
3.將橄欖油倒進平底鍋後以中火熱鍋，隨將牛肉卷放入香煎，待牛肉卷熟後，加入酒及醬油。
4.將牛肉卷擺盤，淋上作法2的醬料，並依個人喜好放上西洋芹即完成。
（圖片來源：TENGA提供）
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
美東夏令華人排球賽 台妹隊熱情十足
第31屆「美東夏令華人排球錦標賽」日前在曼哈頓華埠開打，今年的比賽多了些「台味」，因為在90支報名隊伍中，有一支隊伍就叫「台妹」(Fresh)，成員九成都是來自台灣的女生，場上熱情十足的台式喊聲讓人猶如置身台灣。
隊長吳苡亘(Aisha Wu)在台灣就熱愛排球，2014年到紐約讀研究所後不斷尋覓球友，她有感於許多台灣人初到紐約對環境不熟悉，雖然想打球，但缺乏球友也沒有踏出第一步的勇氣。
這幾年她透過人際、網路社群，聚集許多在紐約的年輕華人女生一起打球，今年更花了不少力氣自組球隊，不只報名比賽，平常更把大家聚在一起練球、交流；除了台灣人外，球員也有新加坡裔與來自香港的華人。
吳苡亘表示，相較於學生有較多練球時間，「台妹」隊員因為都是上班族，要把大家湊起來練球更有挑戰性。「但大家都是愛打球的人，上班之餘也願意協助球隊運作，這是球隊最可貴的精神。」
這群台灣女生組球隊不假他人之手，從寫企畫找贊助、到球隊LOGO設計、比賽攝影，都是隊員們一手完成。
LOGO設計人是球隊攻擊手蔣紹言(Alvin Chiang)，隊員們利用工作之餘，多次討論怎麼把球隊精神放進LOGO中，「雖然都是熬夜處理、設計，常常覺得自顧不暇，但一起為喜歡的事努力，非常過癮」。比賽現場的影像紀錄則由在紐約學電影的球員張詠絜負責。
為讓更多初到紐約的球友加入球隊，吳苡亘組了第二支女子隊伍「Fresh Too」，她說：「在紐約工作和生活都不容易，能撥出時間練習和比賽極為難得，隊員的高度向心力也反映出除了打球，這裡更是大家離鄉背井重要的精神寄託。」
「台妹」隊成立四個月以來辦過八場練習、得到兩個獎項，今年也報名了華人在北美最大的排球盃賽「北美洲華人排球邀請賽」(NACIVT)，希望爭取進加拿大比賽。
為讓球員圓遠征夢想，隊伍積極尋求贊助，目前推出台妹LOGO球衣，希望獲更多人協助，也壯大在紐約的台灣排球社團。更多資訊可查：http://bit.ly/2zRdUzD。
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